WERDE STARK! - DER KOMPAKTKURS!
JETZT NEU!


 

Du willst Stark werden? Deine Ernährung umstellen? Deine Ziele erreichen? Aber dennoch flexibel sein und einen Ansprechpartner auf deinem Weg haben? Dann schau dir die neuen Kompaktkurs und Upgrades von Dennis Garage an.

Mein neuer Kompaktkurs "Werde Stark" bietet dir einen optimalen Grundkurs in Sachen Krafttraining, Ernährung und die richtige Einstellung dazu. Wenn du auf der Suche nach einem Onlinekurs bist, welchen du in die Praxis bei dir Zuhause oder im Fitnessstudio allein umsetzen kannst, dann bist du hier genau richtig!

WERDE STARK bietet dir die Basis wenn es um Sachen Kraft, Gesundheit und Mindset geht.

Hier lernst du in kleinen Modulen wie du Schritt für Schritt selber dein Training und deine Ernährung gestaltest durch Videos und Skripte über:

- Die wichtigsten Kraftübungen (Kniebeuge, Überkopfdrücken und Kreuzheben)

- Trainingsplanung (Frequenz, Volumen, Intensität und Trainingsplangestaltung)

- Regeneration

- Die richtige Ernährung (gesunde Ernährung, effiziente Lebensmittel, Einkaufstipps, Foodprep)

- Die richtige Einstellung (Disziplin, Motivation, Willenskraft und Routine)

Die Videos und Skripte werden dir online mit allen wichtigen Infos und Dokumenten an deine Emailadresse geschickt. Ganz einfach per Download!

WERDE STARK ist DEIN erster Schritt in Richtung Kraft und Gesundheit.

Für nur einmalig 149€!

Sichere dir jetzt deinen Kompaktkurs!

 

 

 

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Du wünscht dir eine intensivere Planung,  regelmäßige Videocalls und Themenvorträge, direkte Beratung und vorab Probetrainings online? Dann schau gerne bei meinen UPGRADES weiter unten.

Upgrades

Hierbei planen wir dein individuelles Ziel und du bekommst einen entsprechenden Plan an die Hand, welchen du selber umsetzt. Aber keine Sorge, du bist nicht allein! Wir treffen uns regelmäßig zu Videocalls und Themenvorträgen.

Und natürlich bin ich jederzeit dein Ansprechpartner.

 

Das Kraftpaket

 

  • Die wichtigsten Übungen mit der Langhantel um Kraft aufzubauen (Videos, Erklärungen, Anatomie)

  • Persönliches Gespräch 60min/90min  (Anamnese, Bedarfsanalyse, Zielsetzung und Motivation)

  • Angepasster Trainingsplan um Kraft aufzubauen

  •  Ernährungstipps zum Muskelwachstum und Kraftaufbau

  • 2x gemeinsame Vorbereitungstraining (online, vor Ort) 60min, um Bewegunsabläufe, Körperhaltung, Ausführungen der Übungen richtig umzusetzen.

  • Regelmäßige Bewegungsanalysen im Videocall

  • 1x im Monat Themenvortrag (60min) zum Thema Kraftsport/Gesundheit, Ernährung, Anatomie, Mythen und andere.

  • 6 Monate Begleitung (Whats App Kontakt, Videocalls 1x im Monat)

  • 1x Starter Paket kommt zu dir nach Hause mit motivierenden und interessanten Überraschungen

 

* Voraussetzung für das Kraftpaket ist eine Langhantel mit Gewichten oder ähnliche Sportgeräte (Bench/Rack/Kurzhanteln) zu besitzen!

Gesamtpreis: 499€

 

 

 

 

 

 

 

Iss dich stark

 

  • Persönliches Gespräch/Beratung 60-90min ( genaue Anamnese, Bedarfsanalyse, Ernährungssituation, Zielsetzung und Motivation)

  • Angepasster Ernährungsplan für dein Ziel

  • Rezeptideen und Einkaufstipps

  • 2x gemeinsames Kochen online (60-90min)

  • 1x pro Monat Videocall zur Zieloptimierung, Ernährungsplananpassung, Bedarfsanpassung

  • 1x pro Monat Themenvortrag (Videocall 60min) über ein spezifisches Thema (Lebensmittelkunde, Clean Eating vs Cheatday, Food Prep, richtig Einkaufen, Lebensmittelindustrie usw.)

  • 6 Monate Begleitung ( What´s App Kontakt, Video Calls 1x im Monat)

  • Ernährungstagebuch und Starter Paket für dein Ziel mit Überraschungen

Gesamtpreis: 599€

* WERDE STARK ist für alle Menschen konzipiert. Solltest du jedoch akut in medizinischer Behandlung sein, informiere dich bitte bei deinem jeweiligen Ansprechpartner, ob dieser Kurs für dich geeignet ist.

* Der Kauf der jeweiligen Kurse erfolgt gegen Rechnung